梅雨明けしたのは良いですが、連日の猛暑が我々サイクリストには辛いです。早朝はそれなりに気持ち良く走れますが、午前10時頃には走るのがつらくなるほど気温が上がってしまいます。これから夏本番、サイクリングに行くときは熱中症に注意して下さい。
熱中症の予防策としては、こまめな水分補給と、サイクルジャージの着用が有効です。発汗によって失われた水分・塩分をスポーツドリンクなどで充分に補給しながら走りましょう。また、吸湿性・通気性に優れたウェアを着て上手に体温調節しましょう。
昨日の日曜サイクリングでも、中学生のM君に熱中症の症状が見られたので、慌てて自販機でスポーツドリンクを買って休憩しました。
自販機の近くに笹の林に囲まれたお地蔵様が立っていました。お地蔵様の脇の冷たい石のベンチにM君と二人で腰掛け、ゆっくり休ませてもらいました。お地蔵様ありがとうございます、おかげでM君の症状は回復しました。中学生のM君との会話は噛み合わなかったじて吉ですが…